Como criar um ambiente para seus momentos de autocuidado em casa!
- Bherdo Home
- 10 de fev.
- 2 min de leitura
Autocuidado não precisa ser algo complicado ou demorado. Muitas vezes, é a simplicidade e os pequenos gestos que fazem toda a diferença. Criar um ambiente acolhedor e tranquilo para esses momentos é essencial para o bem-estar físico e mental. Aqui estão algumas dicas para criar um ambiente em casa para esses momentos:
Velas
As velas têm o poder de criar uma atmosfera relaxante e aconchegante. Escolha aromas suaves, que ajudam a acalmar a mente. Ao acender uma vela, o ambiente fica mais aconchegante trazendo a sensação de tranquilidade, ideal para momentos de pausa e reflexão.
Tenha um tapete de alongamento
O tapete de alongamento é uma ótima maneira de te lembrar do autocuidado físico. Escolha um local tranquilo, com boa ventilação e onde você se sinta confortável. Um tapete de yoga ou alongamento ajuda a garantir que você tenha o espaço adequado para se alongar ou praticar outras atividades relaxantes.
Deixe um Home Spray ou Spray de ambientes
Um ambiente perfumado traz uma sensação de leveza, perfume o ambiente. Além das velas, um home spray pode ser um ótimo aliado para perfumar o ambiente. Escolha um aroma suave e refrescante, para garantir que o espaço se torne ainda mais convidativo. Borrife o spray antes de começar seus momentos, criando uma sensação de frescor e bem-estar.
Tenha livros
Nada como uma boa leitura para desacelerar e aproveitar o momento de autocuidado. Escolha um livro que traga leveza, inspiração ou que seja de seu interesse pessoal. Seja uma leitura de desenvolvimento pessoal, romance ou até mesmo poesia, ela pode ser o complemento perfeito para sua prática de autocuidado.
Tecnologia ao seu favor
Use seu tablet, iPad ou celular para acompanhar vídeos de alongamento. Um alongamento matinal, por exemplo, pode ser a melhor maneira de começar o dia com o corpo relaxado e preparado para enfrentar os desafios.
Desconecte-se do mundo exterior
Durante o momento, procure se desconectar das distrações do dia a dia. Se possível, ative o modo “não perturbe” no celular, desconecte-se das redes sociais e foque no seu bem-estar. Esse é o momento de se ouvir e cuidar de si mesmo.
Adicione elementos de conforto
Para deixar o ambiente ainda mais acolhedor, adicione elementos como almofadas, uma manta macia ou até uma xícara de chá. Esses pequenos detalhes podem criar um ambiente de aconchego, fazendo com que você se sinta ainda mais relaxado.
Use a nossa playlist (Momento Relax)
Se ouvir sons te ajuda a relaxar, criamos uma playlist perfeita para te acompanhar. Com sons suaves da natureza, ela traz uma sensação de calmaria.
Essas dicas vão te ajudar a criar momentos para relaxar e recarregar as energias. Deixar tudo por perto torna o momento mais simples e sem desculpas. Lembre-se: o autocuidado é um presente de você para você mesma.
Eu faço, por mim, todo dia.
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